Con l’arrivo della primavera, si verificano temperature più miti ma anche un aumento delle malattie stagionali, in particolare legate alle allergie respiratorie. Sintomi come riniti, sensazione di debolezza e aumento dei pollini nell’aria possono causare disturbi alle persone più sensibili, come raffreddori e asma. Questo malanno, conosciuto in passato come febbre da fieno, è una risposta allergica ai pollini che si manifesta soprattutto in primavera ed estate, indipendentemente dalla presenza in città o in campagna. I pollini si trovano ovunque, dall’erba alta alle fronde degli alberi, dalle piante da balcone alla muffa e alla polvere accumulata in casa.
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- Miranda, Lin-Manuel (Autore)
Con il cambio di stagione, possono comparire anche altri disturbi legati al fisico e alla mente. La stanchezza è comune con l’arrivo della primavera, poiché il corpo deve adattarsi alle giornate più lunghe e ai cambiamenti nei ritmi sonno-veglia. Questo può portare a sintomi come astenia, sonnolenza, mal di testa, malessere generale e irritabilità, accompagnati spesso da perdita di appetito e difficoltà di concentrazione. È importante sostenere il sistema immunitario attraverso un’alimentazione equilibrata per affrontare questi disagi e prevenire malattie.
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Durante la primavera, è fondamentale assumere quotidianamente vitamine, sali minerali e antiossidanti per garantire il corretto funzionamento dell’organismo. Le fibre, preferibilmente sotto forma di cereali integrali, aiutano a assimilare meglio i nutrienti. In caso di sintomi come sonnolenza, affaticamento e ricorrenti raffreddori, è consigliabile integrare la dieta con potassio e magnesio, presenti nella frutta secca e nei legumi o tramite integratori. Passare del tempo all’aperto aiuta l’organismo ad adattarsi ai cambiamenti stagionali e favorisce la salute cardiovascolare grazie alla vitamina D, riduce la pressione sanguigna e migliora il benessere mentale e respiratorio.
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Evitare i pollini rintanandosi non è sempre la soluzione migliore, poiché è importante permettere all’organismo di adattarsi ai nuovi cicli e beneficiare dei vantaggi del sole. Prendersi cura del proprio corpo e della propria salute attraverso una corretta alimentazione e stili di vita sani è essenziale per affrontare al meglio i cambiamenti di stagione e prevenire eventuali malanni.
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