In inverno hai più fame? E’ normale: ecco perchè

Il metabolismo umano è fortemente influenzato dalle abitudini e dalle stagioni dell’anno. Durante l’inverno, molte persone hanno un maggiore appetito e questo fenomeno ha una spiegazione scientifica. Sono diverse le motivazioni che contribuiscono a questa maggior fame durante i mesi freddi.


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Gli esseri umani, come molti mammiferi, sono esseri a sangue caldo e sono in grado di produrre calore corporeo sia attraverso il cibo che attraverso fattori esterni. Quando le temperature esterne sono basse, il senso di freddo ci porta a percepire maggiormente la fame. Questo perché il nostro corpo ha bisogno di acquisire cibo per mantenere una temperatura corporea tra i 36 e i 37 gradi. Quando la temperatura scende al di sotto di questo livello, il nostro corpo inizia a tremare per produrre calore, ma questo comporta uno spreco di energia e quindi una maggior necessità di ripristinare le risorse alimentari.


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Durante i mesi invernali, quindi, il nostro organismo ha bisogno di una maggiore quantità di cibo per funzionare correttamente. Inoltre, a causa di una minore sudorazione in inverno, tendiamo a consumare meno acqua e a idratarci di meno. Questo può contribuire a un aumento dell’appetito.


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Altri fattori che influenzano il nostro metabolismo e il senso di fame durante l’inverno sono quelli metabolici ed umorali. Con meno ore di luce solare, tendiamo ad avere un umore più depresso e ad essere meno attivi fisicamente. Questo può portare a una diminuzione dell’esercizio fisico e a un aumento del senso di fame. Inoltre, il cibo può avere un effetto antistress, quindi durante i periodi di maggiore stress emotivo è normale avvertire un maggiore desiderio di cibo.

Tutti questi fattori contribuiscono alla maggior fame che molti di noi sperimentano durante l’inverno. È importante però fare attenzione a non eccedere con l’assunzione di cibo e mantenere una dieta equilibrata anche durante i mesi freddi. Avere una dieta bilanciata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, ci aiuta a fornire al nostro corpo tutti i nutrienti necessari per affrontare al meglio la stagione invernale.


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In conclusione, il nostro metabolismo e il senso di fame sono influenzati da diversi fattori durante l’inverno. Il bisogno di produrre calore corporeo, la minore sudorazione e l’umore più depresso sono solo alcune delle ragioni per cui abbiamo un maggiore appetito in questa stagione. È importante ascoltare il nostro corpo e soddisfare la fame in modo equilibrato, assicurandoci di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
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