Bere per dimagrire, verità o bufala? Ecco il parere del nutrizionista

L’idea di perdere peso è spesso legata a standard estetici e di salute, che ci spingono a seguire regimi di vita che preferiremmo evitare. Bere acqua in quantità adeguata è importante per una corretta idratazione, ma bere per dimagrire sembra essere uno sponsor poco veritiero di diete particolari. Secondo i nutrizionisti, l’acqua non fa dimagrire direttamente, ma può aiutare nel controllo del peso. Bere regolarmente e in quantità sufficiente può regolarizzare l’appetito, agevolare la digestione e creare una sensazione di sazietà maggiore. Alcuni studi hanno dimostrato che bere acqua regolarmente può portare a una perdita di calorie giornaliera tra 100 e 200 per un adulto. È importante bere acqua al mattino, prima dei pasti e prima di andare a letto. Se l’acqua normale non piace, si può optare per il tè o altre bevande aromatiche. In conclusione, l’acqua non funziona direttamente per la perdita di peso, ma può essere un valido alleato in questo processo.
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